Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика - самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа спринта

Бухгалтерия

Спринт - Итоги школы спринта.

Автор: Константин Гусев


     Подводим итоги тренировок

     Итак, Вы познакомились с курсом школы спринта, который состоит из двух этапов: этапа начальной общефизической подготовки и этапа начальной специализации. Далее уже следует не школа спринта, а университет, состоящий также из двух этапов: этапа углубленной специализации и этапа дальнейшего совершенствования.

     На сайте Вам предоставлен примерный план подготовки спринтера на первых двух этапах (этап ОФП и этап начальной специализации), обозначенный как Школа спринта

     Если Вы полностью практически прошли курс школы спринта, то есть потренировались 1-2 года по плану первого этапа и 2-3 года по плану второго этапа, то  скорей всего добились результата на уровне 2-го или 1-го взрослого разряда. Кроме этого Вы должны еще:

Спринт - Итоги школы спринта

     

 - уметь качественно выполнять специальные упражнения спринтера и многие упражнения ОФП;

 - определить для себя из всех выполняемых упражнений наиболее эффективные для себя, так как все люди не похожи друг на друга и действие одного и того же упражнения на разных людей различно;

 - уметь правильно бегать технически и оценивать качество собственного бега по своим ощущениям;

 - уметь бегать быстро, но свободно, не закрепощаясь как на тренировках, так и соревнованиях;

 - уметь правильно оценивать свою физическую форму, как по ощущениям, так и с помощью выполняемых различных контрольных упражнений (тестов);

 - уметь правильно вести дневник тренировок, а также научиться анализировать выполненную тренировочную работу и показанные результаты на основе записей в дневнике.

     Если школу спринта можно, так сказать, закончить заочно или при небольшом участии какого-нибудь специалиста со стороны, то дальнейшие тренировки, начиная с этапа углубленной специализации, лучше проводить с тренером (или хорошим преподавателем). Без какого-нибудь наставника Вам будет сложно идти дальше в своем развитии, правильно оценивать свой бег, участие в соревнованиях и показанные результаты, планировать и анализировать тренировки, а также вносить в них необходимые корректировки.

     Удачного Вам совершенствования в спринте!  






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

ОФД

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...




Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru