Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика - самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа спринта

Спринтерские дистанции

Автор: Константин Гусев


      Программа Олимпийских игр включает в себя гладкий бег на 100, 200 и 400 метров, а также эстафетный бег 4х100 и 4х400 метров – во всех этих дисциплинах соревнуются как мужчины, так и женщины. Соревнования на этих дистанциях проводятся также на чемпионатах мира, Европы и других Частях Света, а также, как правило, и все национальные первенства.

Вообще к коротким дистанциям, или спринту, относится бег на 30, 50, 60, 100, 200, 400 м. Соревнования на 60 м обычно проводятся зимой в закрытых помещениях на прямой дорожке. Бег на 200 м устраивается на дорожке с поворотом, а на 400 м проходит по замкнутой дорожке с двумя поворотами.

Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят только в закрытых помещениях на прямом участке 200 метровой дорожке или отдельном беговом сегменте внутри круговой дорожки, либо просто на отдельной дорожке внутри помещения. Так как забег на 60 метров длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой дистанции.

Бег на 100 метров

Проводится на летних стадионах на прямом участке 400 метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой атлетике, так и в спорте вообще.

Бег на 200 метров

Проводится на летних и на зимних стадионах. Дистанция включает в себя прохождение виражей и прямых . В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения виражей без заметного снижения скорости. Эта дистанция пользуется большой популярностью у спринтеров.

Бег на 400 метров

Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт, также эта дистанция известна как "спринтерский марафон". Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы по всей дистанции. Бег на 400 метров считается одной из самых тяжелых дистанций.

Эстафетный спринтерский бег

Проводятся как на летних, так и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 x 100 метров и  4 x 400 метров.

Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4×200 м. Нестандартные спринтерские дистанции проводятся, как правило, на второстепенных или прикидочных соревнованиях, а также в случаях, когда соревнования на стандартных дистанциях невозможно провести вследствие условий стадиона или помещения. Например, если круг беговых дорожек на стадионе составляет не 400 метров, а 330 метров, или круг дорожек в помещении составляет не стандартные 200 метров, а только 150 и т.д.  







Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

ОФД

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...




Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru