Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика - самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа прыгуна

Бухгалтерия

О прыжках

Автор: Константин Гусев


     Умение прыгать, как и умение ходить и бегать, также является вполне естественным движением человека. Умение хорошо прыгать, как и быстрый бег ценится человечеством с давних времен. Еще гоняясь за добычей, в период первобытности человек должен был не только быстро бегать, но прыгая преодолевать различные препятствия.

     В наше время хорошая прыгучесть важна не только в легкой атлетике, но и в большинстве спортивных игр (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол и т.д.), а также и ряде других видах спорта (например, гимнастика).

     В легкой атлетике сегодня как мужчины, так и женщины соревнуются в четырех видах прыжков: в прыжках в длину, в тройном прыжке, в прыжках в высоту и в прыжках с шестом. Наиболее естественным считается однократный прыжок в длину. Однако, как утверждают некоторые историки, первым на Древних Олимпийских играх появился не одинарный прыжок в длину, а тройной прыжок, хотя прямых доказательств этого нет. Есть лишь косвенные сравнения показываемых результатов того времени.

Прыжки. Школа прыгуна

     Прыжок в высоту до применения современных способов (перекат, перекидной, а затем и фосбери-флоп) преодоления планки можно было отнести к вполне естественному прыжку человека. Самым технически сложным и наименее естественным движением из всех легкоатлетических прыжков является прыжок с шестом. Данный вид требует уже не только скорости и прыгучести спортсмена, но и отличной координации, и умения обращаться с длинной палкой. J)

      Школа прыгуна рассчитана преимущественно для подготовки спортсменов прыгунов в длину и тройным. Однако первый этап подготовки прыгуна (этап ОФП) подойдет также и для будущего прыгуна в высоту и с шестом.

      Подготовку любого прыгуна, как и освещенную ранее подготовку спринтера можно разбить на четыре этапа: первый этап – этап начальной подготовки прыгуна, общефизической его подготовки; второй этап – этап начальной специализации; третий этап – этап углубленной специализации; и четвертый этап – этап дальнейшего совершенствования в выбранном виде спорта.

      Если прыгуны в высоту и прыгуны с шестом значительно разняться в своей подготовке, прыгуны в длину и тройным имеют много общего, и даже на высоком уровне многие спортсмены совмещают свои выступления в этих видах и добиваются высоких результатов в обеих дисциплинах. Образцом этому может служить, например, Татьяна Лебедева, добившаяся высоких результатов как в прыжках тройным, так и в длину. 

     Удачных Вам прыжков!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

ОФД

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...




Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru