Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Школа метателя




Подготовка метателя копья на втором этапе
(этапе начальной специализации)

Автор: Константин Гусев


Итоги школы метателя


      Школа метателя заканчивается после второго этапа подготовки метателя, этапа начальной специализации. Далее следует иной уровень подготовки метателя – университет. Если школу метателя вполне можно освоить самостоятельно, без вмешательства тренера, то дальнейшее совершенство без тренерского вмешательства весьма сложно.

      Школа метателя предполагает дать базовые навыки в том или ином виде метания, освоению основы техники метания и должной физической подготовки. После окончания школы метателя, которая обычно длится 4-5 лет, атлеты имеют 1 или 2 спортивный разряд и их возраст находится в пределах 14-16 лет. Разумеется, что это достигается при начале занятий легкой атлетикой метателем в 10-11 лет.

      На первом этапе подготовки метателя желательно больше уделять развитию основных физических качеств: быстроте, силе, взрывной силе, ловкости и выносливости. Это подразумевает использование на тренировках упражнений различного характера, направленности и методов их выполнения. Очень хорошим делом в этот период будет многоборная  подготовка атлета, а также и участие спортсмена в соревнованиях по многоборью. Многоборная подготовка атлета не только всесторонне и гармонично развивает будущего метателя, но и выявляет его слабые стороны, на которые необходимо обратить внимание для дальнейшего его развития. Кроме того многоборная подготовка закладывает отличную физическую базу для любого атлета, кем бы он потом не стал. И чем она длится дольше, тем лучше. Увы, ранняя специализация атлетов и не только метателей, очень часто приводит спортсменов к быстрому физическому и эмоциональному истощению, в результате которых у спортсмена начинают ухудшаться результаты или атлет просто эмоционально «сгорает». И в том и другом случае эти явления просто приводят атлета к уходу из занятий этим видом легкой атлетики, а то и вообще из спорта. К сожалению, явления, когда атлеты показывают высокие результаты в молодости, а потом просто исчезают из поля зрения, довольно часты. Все это, увы, можно отнести к ошибкам в планировании многолетней подготовки метателей и не только их, но и других легкоатлетов. Поэтому всегда следует помнить о том, что особенно на первом этапе подготовки метателя важно уделять первостепенное внимание общей физической подготовки, а движения метателя даваться лишь для ознакомления как и все другие.

      На втором этапе подготовки метателя необходимо уже больше внимания уделять технике метания, стараться добиваться правильного выполнения рисунка любого броска, пусть даже на небольшой скорости. Постепенно в подготовку метателя включать различные специальные упражнения метателя, как технические, так и развивающие скорость, силу, взрывную силу, ловкость и выносливость. На втором этапе общий тренировочный процесс из чисто многоборной подготовки должен превратиться в подготовку многоборца с явным уклоном на метания. Но не более. Полная специализация атлета должна начинаться после окончания «Школы метателя», то есть обретения атлетом отличной общефизической подготовки с уклоном на метательную. И лишь после этого можно и должно переходить к узкой специализации спортсмена

Всего Вам доброго и хороших тренировок!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru