Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Многоборья




Женское многоборье

Автор: Константин Гусев


       Женское многоборье

       Женское многоборье в отличие от мужского многоборья, несколько поменьше по количеству видов легкой атлетике, входящих в его состав. Женское многоборье, как и мужское, выполняется в два дня подряд. В летнее женское многоборье, семиборье входят: первый день соревнований – бег на 100 метров с барьерами, прыжки в высоту, толкание ядра и бег на 200 метров; во второй день соревнований спортсменки продолжают соревноваться в прыжках в длину, метании копья и бега на 800 метров.

       Зимой женщины, как и мужчины, соревнуются в сокращенном варианте семиборья – пятиборье. В пятиборье входят: в первый день соревнований – бег на 60 метров с барьерами, прыжок в высоту и толкание ядра; во второй день женщины прыгают в длину и бегут 800 метров.

       Женское многоборье ни такое силовое, как у мужчин. Из силовых видов в женском многоборье присутствует только толкание ядра. Метание копья, которое весит всего лишь 600 грамм ни как нельзя отнести к силовому виду, оно скорее скоростное. В метании копья хороших результатов добиваются скорее скоростные и длиннорукие атлетов, нежели сильные «тяжеловесы». В женском многоборье, конечно же, лучше всего выступать высоким, быстрым и поджарым спортсменкам, которые лучше других могут проявить себя в барьерном беге, длинном спринте, прыжках и метаниях.

       В женском многоборье всех атлетов, как и мужском условно можно разделить на три группы: прыгуньи, бегуньи и метательницы. Прыгуньи – это высокие, поджарые и прыгучие девушки, у которых, разумеется, лучше других видов получаются прыжки в высоту и длину. Бегуньи – это девушки практически любого телосложения, но быстрее других, которые, конечно же, лучше других многоборок бегут 60 метров с барьерами и 200 метров гладкие. Метательницы – это не низкие и крепкие девушки, обладающие хорошей координацией движений и взрывной силой.

       Хорошая многоборка рождается, как правило, не раньше чем через 5-6 лет тренировок, развив свои физические качества и овладев хорошей техникой во всех видах многоборья. Начальная разносторонняя подготовка не помешает ни одному легкоатлету. Так, например, еще во времена СССР в Латвии, Эстонии, Украине до 80 процентов начинающих легкоатлетов проходили школу многоборцев, что давало им возможность приобрести отличную школу общефизической закалки, которая помогала им в дальнейшем хорошо выступать в других видах легкой атлетике, в избранной впоследствии специализации. Разумеется, что многие начинающие многоборцы в дальнейшем уходят в другие виды, но отличная база ОФП остается. Именно поэтому в этих республиках на соревнованиях по многоборьям всегда выступало много мальчиков и девочек, юношей и девушек. Жаль, что там данные традиции утеряны, а в России, к сожалению, и особо и не было, и не появились они и ныне.

       Девочки и девушки занимайтесь легкоатлетическим многоборьем, и вы не пожалеете. Останетесь на долгие годы стройными, быстрыми, сильными и здоровыми.

Удачных тренировок в многоборье!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru