Яндекс.Метрика

Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
Легкая атлетика - самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок

Бухгалтерия

Принцип режимности в тренировочном процессе

1 февраля 2019 года (пятница)

Автор: Константин Гусев



       Принцип режимности в тренировочном процессе

       Принцип Режимности предполагает, что при активных занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать определенный режим, режим сна и отдыха, питания и других факторов. Разумеется, что использовать данный принцип есть смысл, если Вы жаждите добиться определенных успехов.

       Принцип Режимности предписывает атлету, во-первых, обязательный и необходимый период восстановления между тренировками. Причем периодически восстановление должно происходить полностью, а не частично. Частичное восстановление может допускаться лишь небольшой период времени, и то только в основном для спортсменов, у которых вид легкой атлетики связан с проявлением общей и специальной выносливости (длинный спринт, бег на средние и длинные дистанции). Для спортсменов других видов частичное восстановление непозволительная роскошь, ведущая в тупик, значительно снижающая эффективность всего тренировочного процесса. Во-вторых, этот принцип Режимности подразумевает соблюдение режима сна, для быстрого и полного восстановления атлет обязательно должен высыпаться, спать не менее 8 часов в сутки и желательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В-третьих, активно занимающийся спортом должен правильно питаться, то есть питаться в одно и то же время, есть пищу богатую белками, жирами, витаминами и микроэлементами, и, разумеется, не переедать, особенно перед тренировками и соревнованиями. Четвертое, разумеется, что занимающийся спортом человек не должен употреблять наркотики, курить, злоупотреблять алкогольными напитками и не использовать в своей личной жизни прочие отрицательные привычки и деяния. В противном случае рассчитывать на  высокие спортивные достижения не стоит.

Школа спринта

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

ОФД

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...




Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru