Легкая атлетика

Сайт посвящается тренеру Никису Яну Бертолевичу, Саласпилс, Латвия, спортивное общество "Динамо", Рига
            

Легкая атлетика самый естественный и распространенный вид спорта! Учитесь быстро бегать, далеко и высоко прыгать, далеко метать и толкать!

Оглавление сайта

Анонс страниц
Основы тренировок
Школа Спринта
Школа Прыгуна
Школа метателя
Школа многоборца
Олимпийские игры
Наши легкоатлеты
Рекорды и Достижения
Нормативы и Таблицы
Просто фото

Яндекс.Погода

Легкая атлетика - Основы тренировок




Принцип систематичности (системности) в тренировочном процессе

18 января 2019 года (пятница)

Автор: Константин Гусев



       Принцип систематичности (системности) в тренировочном процессе

       Принцип систематичности предполагает соблюдение в тренировочном процессе определенной последовательности в применении средств и методов при проведении тренировок. Основным условием соблюдения этого принципа являются задания постепенно нарастающей трудности, как в использовании определенной системы разучивания упражнений, в воспитании физических качеств. При планировании тренировочного процесса упражнения и нагрузки необходимо распределять таким образом, чтобы новые задания опирались на ранее усвоенный материал (освоенные упражнения и нагрузки). Но нарастание трудности в освоении новых упражнений и нагрузок не должно идти слишком медленно.

       Для обеспечения принципа системности  необходимо придерживаться следующих правил. Во-первых, всю тренировочную работу необходимо планировать заранее, устанавливая определенную последовательность упражнений. Во-вторых, регулярно учитывать результаты учебно-тренировочной работы и по их результатам при необходимости вносить коррективы в тренировочный процесс. В-третьих, обеспечивать плановое и регулярное проведение занятий, не допуская необоснованных перерывов, особенно которые значительно могут изменить намеченный план тренировок. В-четвертых,  правильно распределять упражнения по времени во время тренировок и в целом в тренировочном процессе. И, в-пятых, систематически менять средства воздействия на атлета (смена упражнений, методов, интенсивности, объемов, внешних условия и других параметров тренировочного процесса). Принцип системности как раз и указывает на то, что в течение длительного тренировочного процесса необходимо не просто систематически выполнять одни и те же упражнения с одинаковой интенсивностью и объемом выполнения, а менять все это по вполне определенной схеме. Именно в этом случае у атлета появится меньше вероятность застоя, да эмоционально определенная смена деятельности воспринимается лучше, нежели однообразие в тренировках.

Школа спринта

Удачного Вам познания теории спорта и ее применения на практике!






Обмен Основа современной экономики - взаимовыгодный обмен...

Спринт Быстрый бег - олимпийский вид, основа многих других видов спорта...

Птицы мира

Природа мира Понятия природы, явления природы, объекты природы...

Здорово!
Состояние здоровья, поддержание и улучшение здоровья, лечение...

Новый эконом

Звери мира, звери России Медведь, заяц, лиса, лось, волк, касуля, бобр, крот...

Рыбы мира, рыбы России Вьюн, Минога, Угрь, Окунь, Щука, Судак, Карась, Пескарь, Лещ...

Легкая атлетика

Растения мира, флора Акация, Астра, Аир, Анчар, Береза, Белена, Багульник и другие...

Космос, вселенная Земля, Солнце, Луна, Венера, Марс, Юпитер, Меркурий...

Газета А589

Здоровая пища
Анонсы, Абрикосы, Бананы, Виноград, Капуста, Картофель, Лук, Морковь и другие ...

Работа, дело Труд, доход, затраты, прибыль, предприятие, сбыт, снабжение, заработная плата...

Физкультура

Свой сайт
Изучение языков HTML, CSS, JavaScript, создание и размещение своего сайта...

Прибыль Главный стимул развития обменной экономики...

Кафе "Одесса", Ярославль

Личная экономика Экономика семьи и отдельного человека, доходы, расходы, дело, работа...

Школа прыгуна Подготовка прыгунов в длину и тройным, примеры тренировок...

Сайт посетили:   счетчик посещений    раз (раза)      Рейтинг@Mail.ru Рассылка 'Школа спринта'
Легкая атлетика © 2013 - Школа спринта, прыгуна, метателя, многоборца Почта   guskonstantin@yandex.ru